Attività cardiovascolari
| Step | Aerobica |
|---|---|
 Forma
di esercizio cardiovascolare, che richiede movimenti al di sopra e/o al
di fuori della piattaforma. Viene realizzato con sequenze motorie e coreografiche
a ritmo di musica. |
 Realizzazione
di esercizi globali di locomozione a corpo libero, e a ritmo di musica,
ad una intensità specifica, il cui obiettivo è il lavoro cardiovascolare
e l’allenamento delle funzioni cardiovascolari e respiratorie. |
| Psicomotricità | Spinning |
 Un
modo simpatico e divertente per avvicinare i bambini all'educazione motoria.
Sport, divertimento, educazione motoria, psicomotricità e ginnastica formativa,
per un'attività integrata e adatta alla formazione dei bambini. |
 Training
super-aerobico e mentale: una bike stazionaria su cui iniziare un percorso
virtuale a ritmo di musica che permette di ottenere altissimi risultati
di tonificazione e dispendio energetico. |
Tonificazione
| Total body workout | Switching |
|---|---|
 Allenamento
completo che unisce un lavoro cardio-vascolare non stop a periodi di resistenza
e recupero, con l'ausilio di diversi attrezzi, come lo step, i bilancieri,
i pesetti, gli elastici. |
 E'
il fitness per tutti. Coinvolgente, versatile, personalizzabile: un circuito
di otto macchine su cui allenarsi sempre in piedi, riproducendo i movimenti
della vita quotidiana. Finalmente, la grande idea che cambia la maniera
di concepire il fitness e il modo di viverlo. |
| Power Pump | G.A.G. |
 Intensità
di allenamento attraverso l'impiego di appositi bilancieri e manubri ed
utilizzo della musica per scandire i tempi, per una disciplina con finalità
di tonificazione molto apprezzata anche dagli uomini. |
 (Gambe,
Addome, Glutei) Efficace sistema di allenamento focalizzato su parti del
corpo soggette a conflitti emotivi. La metodologia di lavoro comprende
sia un allenamento “bruciagrassi” sia un allenamento della forza. |
Attività posturali
| Pilates | Postural Gym |
|---|---|
 “L’importante
non è quello che fai, ma come la fai” (J.H. Pilates). Metodo ginnastico
che parte dall’interno, con lo scopo di aumentare la coscienza corporea,
la connessione tra la mente e il corpo in movimento. |
 Allenamento
posturale che comprende esercizi e strategie di lavoro dirette ad evitare
eventuali peggioramenti di paramorfismi ed inoltre agire a scopo preventivo.
|
| Portdebras | Gym dolce |
| Novità assoluta del fitness collettivo. Riprende i vantaggi dell’allenamento alla sbarra della danza, applicati e adattati alle lezioni di gruppo. Creato in Russia da Vladimir Snezhik e Julio Dieguez Papì, vuole essere un modo di avvicinare la danza a tutto il pubblico delle palestre. Un’esperienza unica, con base musicale etnica e chill out, per raggiungere armonia nei movimenti, postura, forza e flessibilità. |
|
| Power Stretch | Yogaflex |
 Programma
di allenamento il cui obiettivo è quello di migliorare le qualità di forza
e flessibilità, per aumentare la funzionalità del corpo. |
LoYogaflex è un programma di yoga con connotazioni fitness. Non
ha quindi l’integralismo della disciplina millenaria (ricerca dell’estasi)
ma utilizza le sue forme più atletiche e quindi attinenti per un
lavoro in palestra. L’obiettivo di questa disciplina è di
rendere il corpo più forte e flessibile, ma anche contribuire a
riequilibrare atteggiamenti posturali impropri, determinati dalla vita
quotidiana. Utilizza movimenti tipici dello yoga, le “asana”,
organizzati in sequenze di lavoro che stimolano lo sviluppo armonico e
il corretto allineamento del corpo. |
Allenarsi
in 3a età non è allenarsi al rallentatore, o con intensità
minore rispetto a come si faceva prima. Un’utenza senior necessità
di specifici fabbisogni psichici, fisici e affettivi, che danno luogo
a profili funzionali dell’allenamento molto precisi, creati appositamente
da Gianpiero Marongiu. Fitness
| Body Building | Cardiofitness |
|---|---|
 Una
scheda mirata personalizza il tuo lavoro: si può potenziare, dimagrire,
tonificare o semplicemente mantenere una buona forma fisica. Con l'utilizzo
delle macchine isotoniche, dei pesi e delle attrezzature a disposizione
in sala, si cercherà di ottenere un aspetto estetico apprezzabile, costantemente
seguiti da personale altamente qualificato. |
 Ottimo
allenamento per coloro che vogliono perdere peso, bruciando grassi e migliorando
il tono muscolare. Comprende esercizi da svolgere alle normali macchine
isotoniche, alternati ad esercizi eseguiti alle macchine aerobiche. |
| Riabilitazione | |
| Consente di tornare alla naturale attività dopo un infortunio per articolazioni quali spalla, ginocchio, caviglia. |
Benessere
| Elettrostimolazione | |
|---|---|
| Rappresenta una nuova tecnica di allenamento che ha come obiettivo il recupero del tono muscolare a fini estetici, funzionali ed in generale il miglioramento della performance. Consente di ottenere ottimi risultati velocemente e in pratica senza fatica. |