Allenarsi in Terza Età
Il
libro affronta le diverse tematiche inerenti la terza età e l'esercizio
fisico.
A cosa serve l'attività fisica? A rallentare, in alcuni casi anche
di moltissimi anni, l'usura fisica, segnale tangibile dell'età che
avanza.
Affinché il corpo si avvantaggi del movimento non basta, come molti
credono, semplicemente muoversi; è necessario, infatti, farlo con criterio,
considerando le leggi naturali cui si è soggetti e dalle quali non
si può sfuggire.
A tal fine, il testo aiuterà a capire come il movimento dovrà
essere dosato in base all'età, alla resistenza e all'efficienza fisica
del soggetto.
"L'attività motoria nella terza età rappresenta un irrinunciabile
investimento sociale, per migliorare le condizioni e la qualità della
vita" (S. Melis)
Il libro di Gianpiero Marongiu è pubblicato dalla Editrice Elika www.elika.it/fitness
PRESENTAZIONE
Con
vero piacere ho accolto la richiesta di presentare il libro “Gym dolce,
allenarsi in terza età” di Gianpiero Marongiu.
La richiesta di una presentazione ad un’opera prima da parte di un allievo,
ormai diventato un professionista maturo e capace, crea un momento d’imbarazzo
e di gratificazione.
Gianpiero, dopo anni di lavoro e sperimentazione, ha realizzato un testo guida
essenziale per chi si occupa di attività motoria per la terza età.
L’attività fisica è diventata un’esigenza vitale,
in particolare nell’età adulta. Viviamo in una società
che ha costruito condizioni di benessere fisico come non mai nella storia
dell’uomo, ma nonostante il proliferare di palestre, centri benessere
e centri termali la miglior terapia continua ad essere il movimento razionale
e mirato.
L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale nell’attenuare
i problemi della vecchiaia.
Prolungare la vita in condizioni di autosufficienza e di buona salute credo
sia la speranza e l’aspettativa di ogni individuo, che supera i settant’anni.
Questo testo ha il merito di rendere accessibili a tutti, i principi e le
basi su quali costruire e sviluppare un piano d’intervento, nel settore
delle ginnastiche dolci.
Le premesse del primo e del secondo capitolo consentono di conoscere aspetti
non sempre considerati dagli operatori del settore. I riferimenti all’attività
motoria come mezzo terapeutico rappresentano il fulcro di tutto il lavoro.
Le metodiche preventive e le informazioni di carattere sanitario evidenziano
l’attenzione e la cura di chi lavora con scrupolo e coscienza, scaturita
da un’esperienza pratica e da una sperimentazione continua. Nei successivi
capitoli si affrontano problematiche tecniche.
L’Autore attraverso chiare esemplificazioni ha assolto il compito di
analisi e d’integrazione dei dati teorici e pratici, realizzata con
un’organizzazione razionale degli argomenti e da un piacevole supporto
fotografico.
Pregevole l’impostazione del capitolo settimo che tratta con grande
attualità la ginnastica posturale, tanto necessaria, riscoperta dopo
anni di esilio nell’ambito della “vecchia Ginnastica correttiva”.
I principi della ginnastica posturale, rappresentano forse la strada da seguire,
con l’integrazione di attività motorie dinamiche, per migliorare
e mantenere i benefici di una attività motoria efficace per la terza
età.
Nel complesso il testo appare esaustivo e ricco di spunti interessanti e originali.
Un’opera che si propone ai laureati in scienze motorie e a tutti coloro
che operano nel mondo del fitness, e non solo.
La letteratura scientifica italiana in questo specifico settore pare ancora
sguarnita: Gianpiero ha aperto, con tempestività, un piccolo sentiero
che, in poco tempo, potrebbe allargarsi. E’ un’esigenza reale.
L’attività motoria nella terza età rappresenta un irrinunciabile
investimento sociale, per migliorare le condizioni e la qualità della
vita.
Auguro un ampio successo all’Autore e lo invito a voler approfondire
la traccia che ha segnato con questo testo, nell’interesse di tutti
gli operatori del settore e di chi si rivolge a noi con fiducia e speranza
per migliorare il proprio benessere.
Dott. Sergio Melis
Chinesiologo
Direttore Centro AEQUILYBRA Cagliari